Strączki: które wybrać?
Porównaliśmy 132 produkty z kategorii „Strączki” z polskich sklepów pod kątem wartości odżywczej, dodatków i przetworzenia. Najlepiej wypada Green lentils (Golden Sun).
Dane: Open Food Facts, kopia z 30 października 2026. Ocenionych produktów: 132 spośród 184 najpopularniejszych w Polsce. Kolejność zależy tylko od oceny składu, nikt za nią nie płaci.
10 produktów z najlepszym składem
- 1
Green lentilsGolden Sun · 500gcukry 4,2 g · sól 0,02 g · białko 24 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 2
Naturalny mixPlony Natury · 400gcukry 2,7 g · sól 0,78 g · białko 15 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 3
Ciecierzyca ziarnoPlony Natury · 500 gcukry 3,6 g · sól 0 g · białko 18 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 4
Ciecierzyca gotowana całaSTAN · 450 g (300 g)cukry 1 g · sól 0,02 g · białko 7,7 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 5
La lentilles verteTaureau ailé · 450 gcukry 1,1 g · sól 0 g · białko 25 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 6
Orzechy ziemne prażone niesloneTop · 400gcukry 4,2 g · sól 0,01 g · białko 30 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 7
Soczewica czerwonaKonpack · 500 gcukry 1,1 g · sól 0,01 g · białko 25 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 8
Soczewica zielonaKonpack · 500 gcukry 1,2 g · sól 0,03 g · białko 24 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 9 cizrnaLidl · 500 gcukry 2,7 g · sól 0,01 g · białko 18,6 g na 100 gSprawdź dla rodziny → 100Dobre na co dzień
- 10
Soczewica zielonaCenos · 400 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień
Przy równej ocenie wyżej jest produkt częściej skanowany. Wartości na 100 g. Zdjęcia: Open Food Facts (CC BY-SA). Dane mogą zawierać błędy: przy alergii sprawdź etykietę, a błąd zgłoś przy produkcie w aplikacji.
Ta sama lista, ale dla Twojej rodziny: z alergiami i tym, czego pilnujecie.
Otwórz kategorię w LupceNa co patrzeć na etykiecie
Najczęstsze powody niższej oceny w tej kategorii:
W tabeli wartości wiersz „w tym kwasy tłuszczowe nasycone”: mało to najwyżej 1,5 g na 100 g (napoje: 0,75 g na 100 ml).
Krótki skład z rzeczy, które znasz z kuchni, to zwykle mało przetworzony produkt. Długa lista z emulgatorami, aromatami, syropami czy skrobią modyfikowaną oznacza mocne przetworzenie.
Pytania
Który produkt z kategorii „Strączki” ma najlepszy skład?
W naszej kopii bazy najwyższą ocenę składu ma Green lentils (Golden Sun): 100/100, „Dobre na co dzień”. Pełna lista 10 najlepszych jest wyżej.
Ile produktów z tej kategorii ma dobrą ocenę?
85% z 132 ocenionych produktów ma ocenę co najmniej 50/100 („Dobre” albo „Dobre na co dzień”).
Ile cukru mają produkty z kategorii „Strączki”?
Połowa ocenionych produktów ma najwyżej 2,9 g cukrów na 100 g. Mało cukru to do 5 g na 100 g.
Czy ta lista uwzględnia alergie?
Nie. To ogólna ocena składu, taka sama dla wszystkich. W aplikacji Lupka ta sama kategoria jest posortowana dla Ciebie i Twojej rodziny: produkty z alergenami, których nie jecie, trafiają na koniec z powodem.
Jak liczymy ocenę składu: metoda Lupki.