Ciastka: które wybrać?
Porównaliśmy 167 produktów z kategorii „Ciastka” z polskich sklepów pod kątem wartości odżywczej, dodatków i przetworzenia. Najlepiej wypada Wafle tortowe kwadraciki (KAMP).
Dane: Open Food Facts, kopia z 30 października 2026. Ocenionych produktów: 167 spośród 200 najpopularniejszych w Polsce (w bazie jest ich 381). Kolejność zależy tylko od oceny składu, nikt za nią nie płaci.
10 produktów z najlepszym składem
- 1
Wafle tortowe kwadracikiKAMP · 140 gcukry 0,2 g · sól 0,35 g · białko 9,3 g na 100 g · dodatki: 1Sprawdź dla rodziny →
95Dobre na co dzień - 2
Bio Wafle GryczaneBiojeJecukry 1,4 g · sól 0,42 g · białko 13,7 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
93Dobre na co dzień - 3 Wafle tortowePanocukry 2,3 g · sól 0,38 g · białko 10 g na 100 g · dodatki: 3Sprawdź dla rodziny → 90Dobre na co dzień
- 4
Ciastka wielozbożowe beż dodatku cukruVitanellacukry 2 g · sól 0,5 g · białko 9 g na 100 g · dodatki: 4Sprawdź dla rodziny →
90Dobre na co dzień - 5 Pocky Strawberry FlavourGlico · 47gcukry 36 g · białko 8,5 g na 100 g · dodatki: 3Sprawdź dla rodziny → 75Dobre na co dzień
- 6
WafleEuroWafel · 130 gcukry 2,3 g · sól 0,38 g · białko 10 g na 100 g · dodatki: 5Sprawdź dla rodziny →
75Dobre na co dzień - 7
Princessa mlecznaNestlécukry 42,9 g · białko 5,4 g na 100 g · dodatki: 4Sprawdź dla rodziny →
75Dobre na co dzień - 8
Wafelki z kremem kakaowym w czekoladzieTasso · 200 gdodatki: 4Sprawdź dla rodziny →
75Dobre na co dzień - 9
Ciasteczka z lawendą i borówkamiVerbena · 90 gdodatki: 4Sprawdź dla rodziny →
75Dobre na co dzień - 10
Herbatniki Petit BeurreBonitkidodatki: 6Sprawdź dla rodziny →
64Dobre
Przy równej ocenie wyżej jest produkt częściej skanowany. Wartości na 100 g. Zdjęcia: Open Food Facts (CC BY-SA). Dane mogą zawierać błędy: przy alergii sprawdź etykietę, a błąd zgłoś przy produkcie w aplikacji.
Ta sama lista, ale dla Twojej rodziny: z alergiami i tym, czego pilnujecie.
Otwórz kategorię w LupceNa co patrzeć na etykiecie
Najczęstsze powody niższej oceny w tej kategorii:
Krótki skład z rzeczy, które znasz z kuchni, to zwykle mało przetworzony produkt. Długa lista z emulgatorami, aromatami, syropami czy skrobią modyfikowaną oznacza mocne przetworzenie.
W tabeli wartości wiersz „w tym kwasy tłuszczowe nasycone”: mało to najwyżej 1,5 g na 100 g (napoje: 0,75 g na 100 ml).
W tabeli wartości odżywczych wiersz „w tym cukry”: mało to najwyżej 5 g na 100 g (napoje: 2,5 g na 100 ml).
Pytania
Który produkt z kategorii „Ciastka” ma najlepszy skład?
W naszej kopii bazy najwyższą ocenę składu ma Wafle tortowe kwadraciki (KAMP): 95/100, „Dobre na co dzień”. Pełna lista 10 najlepszych jest wyżej.
Ile produktów z tej kategorii ma dobrą ocenę?
11% z 167 ocenionych produktów ma ocenę co najmniej 50/100 („Dobre” albo „Dobre na co dzień”).
Ile cukru mają produkty z kategorii „Ciastka”?
Połowa ocenionych produktów ma najwyżej 31 g cukrów na 100 g. Mało cukru to do 5 g na 100 g.
Czy ta lista uwzględnia alergie?
Nie. To ogólna ocena składu, taka sama dla wszystkich. W aplikacji Lupka ta sama kategoria jest posortowana dla Ciebie i Twojej rodziny: produkty z alergenami, których nie jecie, trafiają na koniec z powodem.
Jak liczymy ocenę składu: metoda Lupki.