Ryby: które wybrać?
Porównaliśmy 150 produktów z kategorii „Ryby” z polskich sklepów pod kątem wartości odżywczej, dodatków i przetworzenia. Najlepiej wypada Tranches de filets de Colin d'Alaska (Simpl).
Dane: Open Food Facts, kopia z 30 października 2026. Ocenionych produktów: 150 spośród 200 najpopularniejszych w Polsce (w bazie jest ich 234). Kolejność zależy tylko od oceny składu, nikt za nią nie płaci.
10 produktów z najlepszym składem
- 1
Tranches de filets de Colin d'AlaskaSimpl · 1 kg (10 x 100 g)cukry 0 g · sól 0,28 g · białko 17 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 2
Świeży pstrąg tęczowy łososiowy filetMarinerocukry 0,2 g · sól 0,1 g · białko 19 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 3 Filets DE MERLU BLANCCarrefourcukry 0,8 g · sól 0,27 g · białko 16 g na 100 gSprawdź dla rodziny → 100Dobre na co dzień
- 4
Łosos pacyficzny filet ze skórąBiedronkacukry 0 g · sól 0,12 g · białko 22 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
100Dobre na co dzień - 5 Atlantic salmonMarinerocukry 0 g · sól 0,12 g · białko 19 g na 100 gSprawdź dla rodziny → 100Dobre na co dzień
- 6
Morceaux de thonSimpl · 130 gcukry 0 g · sól 1 g · białko 24 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
93Dobre na co dzień - 7
Tuńczyk kawałki w oleju roślinnymLisner · 120 g (170 g)cukry 0 g · sól 1,18 g · białko 25 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
93Dobre na co dzień - 8
Tuńczyk kawałki w sosie własnymGraal · 1pcscukry 0 g · sól 0,48 g · białko 17 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
93Dobre na co dzień - 9
Tuńczyk kawałki w bulionie warzywnym.Graal · 112 g (przed odsączeniem 160 g)cukry 0 g · sól 0,76 g · białko 20 g na 100 gSprawdź dla rodziny →
93Dobre na co dzień - 10
Snow crab - Surimi sticksVičiunai · 250 gcukry 4 g · sól 1,5 g · białko 8,8 g na 100 g · dodatki: 6Sprawdź dla rodziny →
75Dobre na co dzień
Przy równej ocenie wyżej jest produkt częściej skanowany. Wartości na 100 g. Zdjęcia: Open Food Facts (CC BY-SA). Dane mogą zawierać błędy: przy alergii sprawdź etykietę, a błąd zgłoś przy produkcie w aplikacji.
Ta sama lista, ale dla Twojej rodziny: z alergiami i tym, czego pilnujecie.
Otwórz kategorię w LupceNa co patrzeć na etykiecie
Najczęstsze powody niższej oceny w tej kategorii:
Krótki skład z rzeczy, które znasz z kuchni, to zwykle mało przetworzony produkt. Długa lista z emulgatorami, aromatami, syropami czy skrobią modyfikowaną oznacza mocne przetworzenie.
W tabeli wartości odżywczych wiersz „sól”: mało to najwyżej 0,3 g na 100 g.
Pytania
Który produkt z kategorii „Ryby” ma najlepszy skład?
W naszej kopii bazy najwyższą ocenę składu ma Tranches de filets de Colin d'Alaska (Simpl): 100/100, „Dobre na co dzień”. Pełna lista 10 najlepszych jest wyżej.
Ile produktów z tej kategorii ma dobrą ocenę?
69% z 150 ocenionych produktów ma ocenę co najmniej 50/100 („Dobre” albo „Dobre na co dzień”).
Ile cukru mają produkty z kategorii „Ryby”?
Połowa ocenionych produktów ma najwyżej 0,6 g cukrów na 100 g. Mało cukru to do 5 g na 100 g.
Czy ta lista uwzględnia alergie?
Nie. To ogólna ocena składu, taka sama dla wszystkich. W aplikacji Lupka ta sama kategoria jest posortowana dla Ciebie i Twojej rodziny: produkty z alergenami, których nie jecie, trafiają na koniec z powodem.
Jak liczymy ocenę składu: metoda Lupki.